moje sfd

Dziś lekki trening plecow bez jakiegos planu. W koncu przyszly suple ide je wszystkie zjesc (niestety nie wszystko moje :/ ) /SFD/2016/8/31/8f933b59dfdf414cb4192b57f54962f6.jpg

Ostatnio ktoś pytał o moje źródło tłuszczy w ciagu dnia, wiec proszę. ;) /SFD/2016/9/13/a05c5069eca44fd0901ff6ef02a6bf31.jpg

http://www.sfd.pl/Recenzja_sprzetu_lini_professional-t588364.html Moje zgłoszenie konkursowe pozdrawiam

Moje zgłoszenie konkursowe http://www.sfd.pl/Gryf_213cm-t590794.html Test gryfu 213cm

dziwna sprawa tez czekam czy olimp cos powie a do tematu : sprawdzales date waznosci oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z żelaznym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

[...] się trochę jej wypić - Jak czesto zmieniacie plany treningowe i czy na jakiej podstawie je ukladacie? ¤ 2-3 miesiące. często są to plany z gazet/sfd zmieniane na moje potrzeby - Rozgrzewka/rozciaganie- jest/nie ma? ¤ przed siłownia parę minut na skakance, później krążenia, rozciągania etc i na koniec dwie serie z małymi [...]

ja też nigdy siły nie robiłem zresztą oblukaj moje fotki http://www.sfd.pl/Ja%2E%2E%2E-t302253.html w piątek pójde do rodzinnego lekarza a w sobote do sportowego i wystartuje ,może jeszcze kogoś ze sobą wezme

[...] Wiem, że na początku idzie super. Ale 45kg. to nie jest chyba taki mały przyrost. na wadze zrobiłem 13kg, w łapie 7cm, w ramionach 17cm, a w klatce 12cm. Więc nie sugeruj od razu, że moje plany były złe, bo to dajesz mi do zrozumienia pisząc o bezsensownym machaniu. A wyniki są dobre zważywszy na to, że nigdy nie miałem diety i nie robiłem nóg.

Fu - Sam sie pogrązasz w swoich błedach. Błędy w treningu sa, juz iny uzytkownik podzielił moje zdanie. W kulturystyce suplementacja wiadomo co oznacza. Nie strzelaj mi tu pojeciami z encyklopedii i nie drwij ze mnie bo to nie ładnie, mozna sie przejechac, bo w tym momecie drwiac ze mnie uwazasz siebie za bossa. Mowisz zebym dowiedział sie co to [...]

[...] nie banuje i nikt sugestii nie kasuje o ile są one kulturalne i nie stanowią powielanej w kólko prowokacji Nie wiem czy traktujesz mnie jako osobę nierozgarniętą, czy sam nie nadążasz za językiem, którego używasz - moje wytłumaczenie niech stanowi komunikat, że "gra pozorów jest nieudolna". ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-01-19 15:34:32

Dobra robota ..... Bardzo fajnie że wkleiłeś wyniki , a swoją drogą ja dalej nie otrzymałem odpowiedzi od organizatora na moje pytanie ? Nie wiem czy w ogóle tu organizator zaglądał, co widzę to Ty zakładałeś temat. Ale dostał info ode mnie o utworzeniu tematu na SFD.....

[...] i tak jeżeli chodzi o trening. Najbliższe 8 tygodni będzie to trening FBW 4 razy w tygodniu skupiający się praktycznie na samych podstawach. Jest to lekko zmodyfikowany pod moje potrzeby plan stworzony przez Fabio Zonin-a Built Strong W 8 tygodniu sprawdzam maksy i prawdopodobnie przejdę na trening push pull :) a prezentuje się to [...]

TSH masz nisko, ft3 wysoko, tak wygladaja badania w trakcie podawania novo/t3 , nie ma czego tu badac, Jesli chodzi o badania pozniejsze to nie jest to kwesta czasu, a raczej diety, Dla przykladu masz moje badania niemal 2 miesiace po odstawieniu novo, jak widzisz tarczyca dalej lipa /SFD/Images/2016/2/14/7c6cf44724c642d092a839b2187ac0f8.jpg

[...] efedryna Rolling Eyes Rolling Eyes ja ladnie na nim zjechalem ponad 7 kg i bylo elegancko.... jezeli dziala to po co jakies zbedne dyskusje prowadzic.... wiele ludzi chyba moje zdanie podzieli.... ze ten suplement jest naprawde bardzo dobry.... chyba ze kupiles go specjalnie zeby miec w nim efke.... nie rozumiem Cie Confused Confused Zmieniony [...]

Łososiek,wafle,warzywa /SFD/Images/2016/2/19/deb3b287efa04754a3db84d21c78792f.jpg oj ja moje danie };-)

Trochę zabalowałem przez weekend dlatego dziennik trochę ucierpiał ale dzisiaj już powrót do normalności trening z dzisiaj A.)1 RM power snatch + hang snatch => 80kg nie jest tragicznie ale mogło by być dużo lepiej 3x1 70 kg 3x2 65kg ( 2 power snatch + 2 hang snatch niżej filmik z ostatniej seri [...]

[...] jaka chce miec) ale rzezba nie jest idealna. w ankiecie glosowalem na cichego, jego lyda wymiata jego lewa lydka to moj ideal Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

Videlec zgadzam sie z toba w pelni słodkara ty masz sliczne nozki zgrabniutkie no i takie sympatyczne ;-* Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

dziekuje za pozdrowienia, nawzajem Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL! Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2003-11-08 21:29:25

nie wiem czy moge słodka ty daj link z autografem Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!